کالری ماکادمیا
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۱۸ کیلوکالری · پروتئین ۷٫۹ g · کربوهیدرات ۱۳٫۸ g · چربی ۷۵٫۸ g
ماکادمیا نوعی آجیل استوایی است که به دلیل طعم کره‌ای و بافت تردش شناخته می‌شود. این آجیل را می‌توان به صورت خام، بو داده یا به عنوان افزودنی در انواع دسرها، شیرینی‌جات و سالادها مصرف کرد. همچنین از روغن ماکادمیا در آشپزی و محصولات آرایشی استفاده می‌شود. ماکادمیا به عنوان یک میان‌وعده مغذی و پرانرژی محبوبیت دارد.
ارزش غذایی ماکادمیا در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۱۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۷٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳٫۸ گرم |
| چربی | ۷۵٫۸ گرم |
| فیبر | ۸٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان ≈ ۱۳۴ گرم | ۹۶۲ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماکادمیا
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.