کالری تخم کاج

تخم کاج، که به آن دانه کاج نیز گفته می‌شود، مغزی خوراکی است که از مخروط درختان کاج به دست می‌آید. این دانه‌ها طعمی ملایم و کره‌ای دارند و معمولاً به صورت خام، بو داده یا به عنوان افزودنی در انواع غذاها مانند سالاد، سس پستو، نان و شیرینی‌جات مصرف می‌شوند. تخم کاج همچنین می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده مغذی به تنهایی میل شود.

در هر ۱۰۰ گرم تخم کاج، ۶۷۳ کالری انرژی، ۱۴ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۶۸ گرم چربی و ۳.۷ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع تخم کاج و روش آماده‌سازی آن کمی متفاوت باشند.