کالری لوبیا خوشه ای خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۳ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۶ g · کربوهیدرات ۳ g · چربی ۰٫۱ g
لوبیا خوشه‌ای خام، نوعی سبزیجات است که به دلیل طعم ملایم و بافت تردش شناخته می‌شود. این لوبیا معمولاً به صورت تازه در سالادها، غذاهای بخارپز یا به عنوان دورچین در کنار غذاهای اصلی مصرف می‌شود. می‌توان آن را به صورت پخته یا خام در انواع دستور پخت‌ها به کار برد.
ارزش غذایی لوبیا خوشه ای خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۳٫۹ گرم |
غذاهای مشابه لوبیا خوشه ای خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.