کالری سبوس جو دوسر
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۱ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۵ g · کربوهیدرات ۱۲ g · چربی ۱٫۵ g
سبوس جو دوسر، لایه بیرونی دانه جو دوسر است که طی فرآیند آسیاب کردن از آن جدا می‌شود. این محصول به دلیل بافت خاص خود، معمولاً به عنوان افزودنی در انواع غذاها مانند ماست، اسموتی، سوپ و غلات صبحانه استفاده می‌شود و می‌تواند به بهبود بافت و ارزش غذایی آن‌ها کمک کند. همچنین در تهیه نان و شیرینی‌جات نیز کاربرد دارد.
ارزش غذایی سبوس جو دوسر در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۱٫۵ گرم |
| فیبر | ۱٫۷ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۱۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۲۳۴ گرم | ۱۶۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سبوس جو دوسر
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.