کالری ذرت شیرین خشک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۴۲ کیلوکالری · پروتئین ۱۲٫۷ g · کربوهیدرات ۶۱٫۵ g · چربی ۶٫۷ g
ذرت شیرین خشک، دانه‌های ذرت است که پس از برداشت، رطوبت آن گرفته شده و به صورت خشک شده عرضه می‌شود. این محصول به دلیل ماندگاری بالا و سهولت در نگهداری، در آشپزی کاربردهای متنوعی دارد و می‌توان از آن در تهیه انواع سوپ، سالاد، خوراک و حتی به عنوان میان‌وعده استفاده کرد. طعم شیرین و بافت جویدنی آن، ذرت خشک را به گزینه‌ای محبوب در بسیاری از غذاها تبدیل کرده است.
ارزش غذایی ذرت شیرین خشک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۴۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۱٫۵ گرم |
| چربی | ۶٫۷ گرم |
| فیبر | ۱۲٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۱ گرم | ۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲ گرم | ۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ذرت شیرین خشک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.