کالری جو پرک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۷۵ کیلوکالری · پروتئین ۱۲٫۵ g · کربوهیدرات ۶۷٫۵ g · چربی ۷٫۵ g
جو پرک، نوعی غله‌ی کامل است که از دانه‌های جوی پوست‌کنده و بخارپز شده تهیه می‌شود. این محصول به دلیل بافت نرم و پخت سریع، معمولاً برای تهیه‌ی صبحانه مانند اوتمیل، گرانولا یا افزودن به سوپ و آش مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین می‌توان از آن در تهیه‌ی انواع نان، کلوچه و دسرهای سالم بهره برد.
ارزش غذایی جو پرک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۷۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۷٫۵ گرم |
| چربی | ۷٫۵ گرم |
| فیبر | ۱۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان ≈ ۱۳۶ گرم | ۵۱۰ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه جو پرک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.