کالری آرد جو دوسر سریع پز خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۷۵ کیلوکالری · پروتئین ۱۱٫۲ g · کربوهیدرات ۶۶ g · چربی ۸٫۲ g
آرد جو دوسر سریع پز خام، محصولی از غلات کامل است که از دانه‌های جو دوسر تهیه می‌شود و به دلیل فرآوری خاص، زمان پخت کوتاهی دارد. این آرد معمولاً برای تهیه انواع صبحانه مانند اوتمیل، فرنی و گرانولا به کار می‌رود و همچنین می‌تواند در پخت نان، کلوچه و پنکیک مورد استفاده قرار گیرد. بافت نرم و طعم ملایم آن، این آرد را به گزینه‌ای مناسب برای افزودن به اسموتی‌ها و ماست تبدیل کرده است.
در هر ۱۰۰ گرم آرد جو دوسر سریع پز خام، ۳۷۵ کالری انرژی، ۱۱.۲ گرم پروتئین، ۶۶ گرم کربوهیدرات، ۸.۲ گرم چربی و ۶.۸ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به برند و نوع فرآوری محصول، کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی آرد جو دوسر سریع پز خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۷۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۶ گرم |
| چربی | ۸٫۲ گرم |
| فیبر | ۶٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۰ گرم | ۳۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۵۰ گرم | ۵۶۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آرد جو دوسر سریع پز خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.