کالری بادام زمینی ساده وزن شده با پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۸۹ کیلوکالری · پروتئین ۱۷٫۷ g · کربوهیدرات ۸٫۶ g · چربی ۳۱٫۸ g
بادام زمینی ساده با پوست، یکی از مغزهای پرطرفدار است که معمولاً به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این خوراکی را می‌توان به صورت خام، بو داده یا در تهیه انواع غذاها، سالادها و شیرینی‌جات به کار برد. بادام زمینی همچنین در تولید کره بادام زمینی نیز کاربرد فراوانی دارد.
ارزش غذایی بادام زمینی ساده وزن شده با پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۸۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۷٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۶ گرم |
| چربی | ۳۱٫۸ گرم |
| فیبر | ۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱ گرم | ۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، کامل ≈ ۱۴۶ گرم | ۵۶۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه بادام زمینی ساده وزن شده با پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.