کالری موسلی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۰۰ کیلوکالری · پروتئین ۸٫۸ g · کربوهیدرات ۵۱٫۳ g · چربی ۲۰ g
موسلی ترکیبی از غلات کامل، میوه‌های خشک، مغزها و دانه‌هاست که معمولاً به عنوان صبحانه یا میان‌وعده مصرف می‌شود. این خوراکی را می‌توان با شیر، ماست یا آب میوه مخلوط کرد و از آن لذت برد. موسلی به دلیل داشتن فیبر و مواد مغذی، گزینه‌ای مناسب برای شروع روز یا یک میان‌وعده انرژی‌بخش است. در هر ۱۰۰ گرم موسلی، حدود ۴۰۰ کالری انرژی، ۸.۸ گرم پروتئین، ۵۱.۳ گرم کربوهیدرات، ۲۰ گرم چربی و ۶.۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد تشکیل‌دهنده و برند محصول ممکن است متفاوت باشند.
ارزش غذایی موسلی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۸٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۱٫۳ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
| فیبر | ۶٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۸ گرم | ۳۲ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه موسلی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.