کالری آش ماش
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۲ کیلوکالری · پروتئین ۱۱٫۵ g · کربوهیدرات ۲۶٫۷ g · چربی ۵٫۱ g
ارزش غذایی آش ماش در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶٫۷ گرم |
| چربی | ۵٫۱ گرم |
| فیبر | ۴٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۷۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آش ماش
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.