کالری آش ماست / آش دوغ
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۸ کیلوکالری · پروتئین ۹ g · کربوهیدرات ۱۰ g · چربی ۴ g
ارزش غذایی آش ماست / آش دوغ در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۲۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۶۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آش ماست / آش دوغ
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.