کالری آش جو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۰ کیلوکالری · پروتئین ۳ g · کربوهیدرات ۲۰ g · چربی ۴ g
ارزش غذایی آش جو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
| فیبر | ۱٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۸۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آش جو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.