کالری آش بلغور
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۸ کیلوکالری · پروتئین ۴٫۴ g · کربوهیدرات ۱۶٫۳ g · چربی ۶٫۷ g
ارزش غذایی آش بلغور در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶٫۳ گرم |
| چربی | ۶٫۷ گرم |
| فیبر | ۴٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۰۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آش بلغور
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.