کالری آش اسفناج (بدون گوشت)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۴ کیلوکالری · پروتئین ۵ g · کربوهیدرات ۲۰ g · چربی ۶ g
ارزش غذایی آش اسفناج (بدون گوشت) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
| فیبر | ۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۱۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آش اسفناج (بدون گوشت)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.