کالری آجیل و برنج بو داده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۴۶ کیلوکالری · پروتئین ۱۲ g · کربوهیدرات ۲۵٫۲ g · چربی ۲۲٫۶ g
آجیل و برنج بو داده ترکیبی از غلات و مغزهاست که به عنوان یک میان‌وعده مغذی و پرانرژی شناخته می‌شود. این خوراکی معمولاً شامل برنج پفکی یا برشته‌شده به همراه انواع آجیل مانند بادام، پسته، فندق و گاهی کشمش یا نخودچی است. آجیل و برنج بو داده را می‌توان به تنهایی مصرف کرد یا به عنوان افزودنی در سالادها و دسرهای مختلف به کار برد. این ترکیب به دلیل طعم دلپذیر و بافت ترد، در بسیاری از فرهنگ‌ها محبوبیت دارد.
ارزش غذایی آجیل و برنج بو داده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵٫۲ گرم |
| چربی | ۲۲٫۶ گرم |
| فیبر | ۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۱۵۰ گرم | ۵۱۹ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه آجیل و برنج بو داده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.