کالری آجیل بو داده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۵۲ کیلوکالری · پروتئین ۱۳٫۳ g · کربوهیدرات ۱۸٫۳ g · چربی ۲۵٫۷ g
آجیل بو داده ترکیبی از مغزها و دانه‌های مختلف است که با حرارت دادن، طعم و عطر آن‌ها بهبود یافته است. این خوراکی معمولاً به عنوان میان‌وعده، در مهمانی‌ها و دورهمی‌ها مصرف می‌شود و می‌توان آن را به تنهایی یا در کنار میوه‌های خشک و سایر تنقلات میل کرد. آجیل بو داده همچنین در تهیه برخی سالادها و غذاها برای افزودن بافت و طعم استفاده می‌شود.
ارزش غذایی آجیل بو داده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۵۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۳ گرم |
| چربی | ۲۵٫۷ گرم |
| فیبر | ۵٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۱۵۰ گرم | ۵۲۸ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه آجیل بو داده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.