حرکات شکم و پهلو
۸۱۵ حرکت
کشش کمان از پهلووزن بدن
کشش گاووزن بدن
کشش میانی کمروزن بدن
کوهنورد با تکیه بر چهارپایهوزن بدن
کوهنورد با لانج پایینوزن بدن
کوهنورد با مدیسنبالمدیسنبال
کوهنورد روی بوسوبوسو
کوهنورد روی نیمکتوزن بدن
کوهنورد ضربدری کنار دیواروزن بدن
لانج با چرخشوزن بدن
لگ فرانت کیکوزن بدن
لمس انگشت پا در حالت V نشستهوزن بدن
لمس پاشنه ۹۰ درجهوزن بدن
لمس پاشنه ۹۰ درجه به دیواروزن بدن
لمس پاشنه یکدرمیانوزن بدن
لمس پنجه با چرخش دستهای بازوزن بدن
لمس پنجه پاوزن بدن
لمس پنجه پا از پهلووزن بدن
لمس پنجه پا از جلووزن بدن
لمس پنجه پا چرخشی خوابیدهوزن بدن
لمس پنجه پا خوابیدهوزن بدن
لمس پنجه پا نشستهوزن بدن
لمس دو انگشت پا از جلووزن بدن
لمس دو پنجه پا از پهلو به جلووزن بدن
