حرکات پشت
۶۴۶ حرکت
آرامسازی عضلات کمرتوپ پیلاتس
اسکوات با کش مقاومتی و زیربغل تکدستکش مقاومتی
اسکیباز با کشکش
اسکیباز با کش مقاومتیکش مقاومتی
اسکین د کتوزن بدن
اسلاید دیواری سراتوسوزن بدن
اسلاید دیواری سراتوس با کش مقاومتیکش مقاومتی
اسلاید دیواری سراتوس با کش مقاومتی و فوم رولکش مقاومتی
اکستنشن لگن با حمایت از پشتوزن بدن
اکستنشن لگن روی زانووزن بدن
الویتوروزن بدن
بارفیکس از پهلو به پهلووزن بدن
بارفیکس ایستاده با کمکدستگاه اهرمی
بارفیکس تکدست با وزنهبا وزنهی اضافه
بارفیکس دستباز روی دستگاه دیپوزن بدن
بارفیکس دستبرعکس ایستاده با کمکدستگاه اهرمی
بارفیکس دستبرعکس با بازوی خموزن بدن
بارفیکس دستبرعکس با کمک کشکش
بارفیکس دستبرعکس با مقاومت کشکش
بارفیکس دستبرعکس تیآرایکس (بانوان)تیآرایکس
بارفیکس دستجمعوزن بدن
بارفیکس دستجمع دستبرعکس با وزنه روی دستگاه دیپبا وزنهی اضافه
بارفیکس دست جمع نشستهوزن بدن
بارفیکس دست موازی به عرض سرشانهوزن بدن
