کالری یاقوتی

یاقوتی نوعی میوه است که به دلیل طعم شیرین و بافت آبدارش شناخته می‌شود. این میوه معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود، اما می‌توان از آن در تهیه انواع دسرها، سالادهای میوه، مربا و نوشیدنی‌ها نیز استفاده کرد. یاقوتی به دلیل رنگ جذاب و طعم دلپذیرش، گزینه‌ای محبوب برای افزودن به رژیم غذایی روزانه است. در هر ۱۰۰ گرم یاقوتی، ۱۰۴ کالری انرژی، ۱ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی وجود دارد. همچنین این میوه حاوی ۱ گرم فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع، میزان رسیدگی و شرایط نگهداری میوه کمی متفاوت باشند.