کالری پشن فروت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹۷ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۲ g · کربوهیدرات ۲۳٫۴ g · چربی ۰٫۷ g
پشن فروت، میوه‌ای گرمسیری با طعم ترش و شیرین و عطری دلپذیر است که معمولاً به صورت خام مصرف می‌شود. این میوه را می‌توان به تنهایی میل کرد یا در تهیه‌ی انواع دسر، آبمیوه، اسموتی و سالاد میوه به کار برد. دانه‌های سیاه و ژله‌ای درون آن نیز خوراکی هستند و به بافت و طعم آن می‌افزایند.
ارزش غذایی پشن فروت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۹۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۳٫۴ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم |
| فیبر | ۱۰٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱۸ گرم | ۱۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۲۳۶ گرم | ۲۲۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پشن فروت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.