کالری میوه نان
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۳ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۱ g · کربوهیدرات ۲۷٫۱ g · چربی ۰٫۲ g
میوه نان، میوه‌ای استوایی با بافتی نشاسته‌ای و طعمی ملایم، که از درخت نان به دست می‌آید. این میوه را می‌توان به روش‌های مختلفی مصرف کرد؛ از جمله پخته، سرخ‌شده، یا به عنوان جایگزینی برای سیب‌زمینی در غذاهای گوناگون. در برخی مناطق، از آن برای تهیه آرد و نان نیز استفاده می‌شود.
در هر ۱۰۰ گرم میوه نان، ۱۰۳ کالری انرژی، ۱.۱ گرم پروتئین، ۲۷.۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این میوه حاوی ۴.۹ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع میوه، شرایط رشد و روش آماده‌سازی کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی میوه نان در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۴٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد کوچک ≈ ۹۶ گرم | ۹۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۲۲۰ گرم | ۲۲۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه میوه نان
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.