کالری زیتون در آب نمک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۳ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۹ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱۱ g
زیتون در آب نمک، میوه‌ای کوچک و بیضی‌شکل است که معمولاً به عنوان چاشنی در کنار غذاها، سالادها یا به تنهایی به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این نوع زیتون با قرار گرفتن در محلول آب نمک، طعم و بافت خاصی پیدا می‌کند و در آشپزی مدیترانه‌ای و خاورمیانه‌ای کاربرد فراوانی دارد.
ارزش غذایی زیتون در آب نمک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۱ گرم |
| فیبر | ۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۵ گرم | ۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۸ گرم | ۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه زیتون در آب نمک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.