کالری زردآلو خشک پخته با شکر، کمپوت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹۲ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۹ g · کربوهیدرات ۲۲ g · چربی ۰٫۳ g
زردآلو خشک پخته با شکر که به کمپوت زردآلو نیز معروف است، از پختن زردآلو خشک در آب و شکر تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً به عنوان دسر، میان‌وعده یا همراه با صبحانه مصرف می‌شود و طعمی شیرین و بافتی نرم دارد. کمپوت زردآلو را می‌توان به صورت سرد یا گرم سرو کرد و در بسیاری از فرهنگ‌ها محبوب است.
در هر ۱۰۰ گرم از این کمپوت، ۹۲ کالری انرژی وجود دارد. این مقدار شامل ۱.۹ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات، ۰.۳ گرم چربی و ۸.۵ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و بسته به روش تهیه و میزان شکر مصرفی ممکن است متفاوت باشند.
ارزش غذایی زردآلو خشک پخته با شکر، کمپوت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۹۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم |
| فیبر | ۸٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۳۵ گرم | ۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۶۵ گرم | ۱۵۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه زردآلو خشک پخته با شکر، کمپوت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.