کالری انار، دان شده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۳ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۷ g · کربوهیدرات ۱۸٫۷ g · چربی ۱٫۲ g
انار میوه‌ای با دانه‌های آبدار و شیرین است که معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود. این میوه را می‌توان به تنهایی میل کرد، در سالاد میوه به کار برد، یا به عنوان چاشنی در انواع غذاها و دسرها استفاده کرد. آب انار نیز نوشیدنی محبوبی است که از این میوه تهیه می‌شود.
هر ۱۰۰ گرم انار دان شده حاوی ۸۳ کالری انرژی است. این مقدار شامل ۱.۷ گرم پروتئین، ۱۸.۷ گرم کربوهیدرات و ۱.۲ گرم چربی می‌شود. همچنین، ۴ گرم فیبر در هر ۱۰۰ گرم انار وجود دارد. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع انار و نحوه آماده‌سازی کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی انار، دان شده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۷ گرم |
| چربی | ۱٫۲ گرم |
| فیبر | ۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان ≈ ۱۷۵ گرم | ۱۴۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۲۵۰ گرم | ۲۰۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه انار، دان شده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.