کالری چیکو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۳ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۴ g · کربوهیدرات ۲۰ g · چربی ۱٫۱ g
چیکو میوه‌ای گرمسیری با پوستی قهوه‌ای و گوشتی شیرین و آبدار است که طعمی شبیه به گلابی و خرما دارد. این میوه معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود، اما می‌توان از آن در تهیه دسرها، مربا، اسموتی و سالاد میوه نیز استفاده کرد. چیکو به دلیل بافت نرم و طعم دلپذیرش، یک میان‌وعده طبیعی و مغذی محسوب می‌شود.
ارزش غذایی چیکو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۱٫۱ گرم |
| فیبر | ۵٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱۷۰ گرم | ۱۴۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان (بدون هسته) ≈ ۲۴۱ گرم | ۲۰۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه چیکو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.