کالری زیتون در آب نمک وزن شده با هسته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۲ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۸٫۸ g
زیتون در آب نمک، میوه‌ای کوچک و بیضی‌شکل است که از درخت زیتون به دست می‌آید. این نوع زیتون معمولاً به عنوان چاشنی در کنار غذاها، در سالادها، پیتزا و انواع خوراک‌ها استفاده می‌شود. طعم شور و بافت گوشتی آن، زیتون را به یک افزودنی محبوب در آشپزی مدیترانه‌ای تبدیل کرده است.
ارزش غذایی زیتون در آب نمک وزن شده با هسته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۸٫۸ گرم |
| فیبر | ۳٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۵ گرم | ۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۸ گرم | ۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه زیتون در آب نمک وزن شده با هسته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.