کالری گیلاس
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۳ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۱ g · کربوهیدرات ۱۶ g · چربی ۰٫۲ g
گیلاس میوه‌ای کوچک، شیرین و آبدار است که معمولاً در فصل بهار و تابستان برداشت می‌شود. این میوه به صورت تازه مصرف می‌شود و می‌توان از آن در تهیه انواع دسر، مربا، کمپوت، پای و سالاد میوه نیز استفاده کرد. گیلاس به دلیل طعم دلپذیر و ظاهر جذابش، در بسیاری از دستورهای غذایی و نوشیدنی‌ها کاربرد دارد.
ارزش غذایی گیلاس در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۲٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۸ گرم | ۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۱۵۴ گرم | ۹۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه گیلاس
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.