کالری تمشک پخته با شکر، کمپوت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۳ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۲ g · کربوهیدرات ۱۵ g · چربی ۰٫۳ g
تمشک پخته با شکر که معمولاً به شکل کمپوت مصرف می‌شود، از میوه‌ی تمشک تهیه شده و با افزودن شکر طعم شیرین‌تری پیدا می‌کند. این محصول را می‌توان به تنهایی به عنوان دسر، یا همراه با ماست، غلات صبحانه و بستنی سرو کرد. کمپوت تمشک پخته با شکر، گزینه‌ای مناسب برای افزودن طعم میوه به رژیم غذایی است.
در هر ۱۰۰ گرم از این کمپوت، ۶۳ کالری انرژی، ۱.۲ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار حاوی ۵.۹ گرم فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع تمشک، میزان شکر و روش پخت متفاوت باشند.
ارزش غذایی تمشک پخته با شکر، کمپوت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم |
| فیبر | ۵٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۲ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۴۴ گرم | ۹۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه تمشک پخته با شکر، کمپوت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.