کالری دوریان (خارگیل)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۵ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۵ g · کربوهیدرات ۲۷٫۱ g · چربی ۵٫۳ g
دوریان که با نام خارگیل نیز شناخته می‌شود، میوه‌ای گرمسیری با پوستی خاردار و گوشتی زرد رنگ است. این میوه به دلیل بوی خاص و طعم شیرین و خامه‌ای خود شهرت دارد و معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود. دوریان در تهیه دسرها، بستنی و شیرینی‌جات نیز کاربرد دارد و در برخی فرهنگ‌ها به عنوان یک غذای اصلی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ارزش غذایی دوریان (خارگیل) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷٫۱ گرم |
| چربی | ۵٫۳ گرم |
| فیبر | ۳٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان برش خورده ≈ ۲۴۳ گرم | ۱۵۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۶۰۲ گرم | ۳۹۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه دوریان (خارگیل)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.