کالری موز وزن شده با پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۲ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۸ g · کربوهیدرات ۱۵٫۳ g · چربی ۰٫۲ g
موز یکی از میوه‌های گرمسیری محبوب و پرمصرف در سراسر جهان است که به دلیل طعم شیرین و بافت نرمش شناخته می‌شود. این میوه معمولاً به صورت خام مصرف می‌شود و می‌تواند به عنوان میان‌وعده، در سالاد میوه، اسموتی، دسر و حتی در پخت‌وپز مورد استفاده قرار گیرد. موز منبع خوبی از انرژی است و به راحتی در دسترس قرار دارد.
ارزش غذایی موز وزن شده با پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، متوسط ≈ ۱۸۰ گرم | ۱۱۲ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه موز وزن شده با پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.