کالری انبه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۰ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۸ g · کربوهیدرات ۱۵ g · چربی ۰٫۴ g
انبه یک میوه گرمسیری با طعم شیرین و عطری منحصر به فرد است که معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود، در سالادهای میوه کاربرد دارد یا به صورت آبمیوه و پوره در دسرها و سس‌ها استفاده می‌گردد. در هر ۱۰۰ گرم از این میوه حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی، ۰.۸ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۰.۴ گرم چربی و ۱.۶ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تغذیه‌ای تقریبی هستند و ممکن است بسته به رقم و رسیدگی میوه کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی انبه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم |
| فیبر | ۱٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان برش خورده ≈ ۱۶۵ گرم | ۹۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد بی هسته ≈ ۳۳۶ گرم | ۲۰۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه انبه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.