کالری کیوی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۸ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۱ g · کربوهیدرات ۱۴ g · چربی ۰٫۴ g
کیوی میوه‌ای با پوستِ قهوه‌ای و گوشتِ سبزِ آبدار است که طعمی ترش و شیرین دارد. این میوه را می‌توان به صورت تازه، در سالاد میوه، اسموتی، دسر و مربا مصرف کرد. کیوی همچنین برای تزیین غذاها و نوشیدنی‌ها نیز کاربرد دارد.
در هر ۱۰۰ گرم کیوی، حدود ۵۸ کالری انرژی، ۱.۱ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی وجود دارد. همچنین این میوه حاوی ۳ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع کیوی و شرایط نگهداری کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی کیوی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۷ گرم | ۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۷۵ گرم | ۴۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کیوی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.