کالری زغال اخته

زغال اخته میوه‌ای کوچک و ترش‌مزه است که معمولاً به رنگ قرمز تیره یا سیاه یافت می‌شود. این میوه را می‌توان به صورت تازه، خشک‌شده، یا در تهیه‌ی انواع مربا، ژله، سس و دسرها مصرف کرد. زغال اخته همچنین در تهیه‌ی نوشیدنی‌ها و اسموتی‌ها نیز کاربرد دارد و طعمی خاص به آن‌ها می‌بخشد. در ۱۰۰ گرم زغال اخته، حدود ۵۷ کالری انرژی وجود دارد. این مقدار شامل ۰.۷ گرم پروتئین، ۱۴.۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی است. همچنین، زغال اخته حاوی ۲.۴ گرم فیبر است که به ارزش غذایی آن می‌افزاید. مقادیر ذکرشده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع زغال اخته و شرایط نگهداری کمی متفاوت باشند.