کالری به
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۷ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۴ g · کربوهیدرات ۱۵٫۳ g · چربی ۰٫۱ g
به میوه‌ای پاییزی با طعم و عطر دلپذیر است که معمولاً به صورت خام، پخته در خورش‌ها، مربا، ژله یا دمنوش مصرف می‌شود. این میوه به دلیل بافت خاص و طعم گس خود، در آشپزی ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد و در تهیه انواع غذاها و دسرهای سنتی به کار می‌رود.
هر ۱۰۰ گرم به حاوی ۵۷ کالری انرژی، ۰.۴ گرم پروتئین، ۱۵.۳ گرم کربوهیدرات، ۰.۱ گرم چربی و ۱.۹ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع، اندازه و شرایط پخت و آماده‌سازی میوه متفاوت باشند.
ارزش غذایی به در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۹۲ گرم | ۵۲ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه به
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.