کالری گل کلم پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۸ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۹ g · کربوهیدرات ۲٫۱ g · چربی ۰٫۹ g
گل کلم پخته، نوعی سبزی است که از پختن گل کلم به دست می‌آید. این خوراکی را می‌توان به صورت بخارپز، آب‌پز یا تفت‌داده‌شده مصرف کرد و معمولاً به عنوان یک غذای جانبی در کنار انواع خوراک‌ها و سالادها سرو می‌شود. گل کلم پخته به دلیل بافت نرم و طعم ملایم، در بسیاری از رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد.
ارزش غذایی گل کلم پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۹ گرم |
| فیبر | ۱٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه، ۲ س.م ≈ ۶۲ گرم | ۱۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۲۴ گرم | ۳۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه گل کلم پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.