کالری تره
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۰ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۳ g · کربوهیدرات ۴٫۴ g · چربی ۰٫۷ g
تره، که با نام علمی آلیوم شوئن‌پراسوم (Allium schoenoprasum) شناخته می‌شود، یکی از سبزیجات معطر و پرکاربرد است. این سبزی با برگ‌های بلند و باریک خود، طعمی ملایم و شبیه به پیازچه دارد و در آشپزی ایرانی و بین‌المللی به صورت خام در سالاد، سبزی خوردن، یا پخته در انواع غذاها مانند کوکو، آش و سوپ استفاده می‌شود. تره همچنین به عنوان چاشنی در کنار غذاهای اصلی سرو می‌شود.
ارزش غذایی تره در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۴ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم |
| فیبر | ۲٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غ خورد شده ≈ ۳ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه تره
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.