کالری پیازچه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۲ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۸ g · کربوهیدرات ۷ g · چربی ۰٫۲ g
پیازچه، از خانواده سیر و پیاز، سبزی معطری است که هم برگ‌های سبز و هم پیاز سفیدرنگ آن مصرف می‌شود. این سبزی را می‌توان به صورت خام در سالاد، همراه با غذاهای اصلی یا به عنوان چاشنی در انواع سوپ و املت استفاده کرد. طعم ملایم‌تری نسبت به پیاز دارد و به غذاها عطر و طعم خاصی می‌بخشد.
ارزش غذایی پیازچه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۲٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۶ گرم | ۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد، متوسط ≈ ۱۵ گرم | ۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پیازچه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.