کالری بامیه خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۳ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۹ g · کربوهیدرات ۷ g · چربی ۰٫۲ g
بامیه خام، میوه‌ای سبز و کشیده است که در آشپزی مناطق مختلف جهان، به‌ویژه در خاورمیانه و جنوب آسیا، کاربرد فراوانی دارد. این سبزی را می‌توان به‌صورت پخته در انواع خورش‌ها، سوپ‌ها و غذاهای ترکیبی استفاده کرد. بامیه به دلیل بافت خاص و طعم ملایمش، در بسیاری از دستورهای غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد.
ارزش غذایی بامیه خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۳٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱۰ گرم | ۳ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه بامیه خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.