کالری کوکو عدس
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۵۰ کیلوکالری · پروتئین ۷ g · کربوهیدرات ۱۵ g · چربی ۱۸ g
کوکو عدس یک غذای سنتی و محبوب است که از عدس پخته، تخم‌مرغ و سبزیجات معطر تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به صورت سرخ‌شده در روغن آماده می‌شود و می‌توان آن را به عنوان وعده‌ی اصلی یا پیش‌غذا سرو کرد. کوکو عدس اغلب با نان، ماست یا سالاد میل می‌شود و گزینه‌ای مناسب برای گیاه‌خواران نیز هست.
در هر ۱۰۰ گرم کوکو عدس، حدود ۲۵۰ کالری انرژی، ۷ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار کوکو عدس حاوی ۴ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به روش پخت، مواد اولیه و برند محصول متفاوت باشد.
ارزش غذایی کوکو عدس در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
| فیبر | ۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ۳×۳ ≈ ۳۰ گرم | ۷۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک تکه / ۱۰×۱۰ ≈ ۹۰ گرم | ۲۲۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کوکو عدس
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.