کالری کوکو اسفناج
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۰ کیلوکالری · پروتئین ۵٫۵ g · کربوهیدرات ۳٫۶ g · چربی ۸ g
کوکو اسفناج یک غذای سنتی و محبوب است که از ترکیب اسفناج، تخم‌مرغ و گاهی سبزیجات معطر دیگر تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به صورت سرخ‌شده در روغن پخته شده و می‌تواند به عنوان وعده اصلی، پیش‌غذا یا میان‌وعده سرو شود. کوکو اسفناج را می‌توان به صورت گرم یا سرد مصرف کرد و اغلب با نان یا ماست همراه می‌شود.
ارزش غذایی کوکو اسفناج در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۶ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
| فیبر | ۲٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ۳×۳ ≈ ۳۰ گرم | ۳۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک تکه / ۱۰×۱۰ ≈ ۹۰ گرم | ۹۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کوکو اسفناج
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.