کالری خوراک قارچ و سیب زمینی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۷ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۷ g · کربوهیدرات ۹٫۶ g · چربی ۷٫۵ g
خوراک قارچ و سیب‌زمینی یک غذای ساده و محبوب است که از ترکیب قارچ و سیب‌زمینی تهیه می‌شود. این خوراک را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند پختن، سرخ کردن یا بخارپز کردن آماده کرد و معمولاً به عنوان یک وعده غذایی سبک، پیش‌غذا یا کنار غذای اصلی سرو می‌شود. این خوراک به دلیل طعم دلپذیر و سادگی در تهیه، در بسیاری از سفره‌ها جای دارد. در ۱۰۰ گرم خوراک قارچ و سیب‌زمینی، ۱۰۷ کالری انرژی، ۱.۷ گرم پروتئین، ۹.۶ گرم کربوهیدرات، ۷.۵ گرم چربی و ۱.۸ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه و روش پخت می‌توانند متفاوت باشند.
ارزش غذایی خوراک قارچ و سیب زمینی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۶ گرم |
| چربی | ۷٫۵ گرم |
| فیبر | ۱٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۲۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک پرس ≈ ۲۵۰ گرم | ۲۶۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خوراک قارچ و سیب زمینی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.