کالری خوراک لوبیا سبز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۴ کیلوکالری · پروتئین ۱۲٫۳ g · کربوهیدرات ۸٫۲ g · چربی ۳٫۵ g
خوراک لوبیا سبز یک غذای ساده و مغذی است که از لوبیا سبز، گوشت (معمولاً گوسفند یا گوساله)، پیاز، رب گوجه‌فرنگی و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این خوراک را می‌توان به عنوان یک وعده غذایی کامل با نان یا برنج سرو کرد و در بسیاری از خانه‌ها و رستوران‌ها محبوبیت دارد. این غذا به دلیل داشتن پروتئین و فیبر، گزینه‌ای مناسب برای تأمین انرژی روزانه است. در هر ۱۰۰ گرم خوراک لوبیا سبز، ۱۱۴ کالری انرژی، ۱۲.۳ گرم پروتئین، ۸.۲ گرم کربوهیدرات، ۳.۵ گرم چربی و ۱.۵ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه و روش پخت می‌توانند کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی خوراک لوبیا سبز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۲ گرم |
| چربی | ۳٫۵ گرم |
| فیبر | ۱٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۳۰ گرم | ۳۴ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه خوراک لوبیا سبز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.