کالری دال عدس پخته (بدون روغن)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۶ کیلوکالری · پروتئین ۹ g · کربوهیدرات ۲۰٫۱ g · چربی ۰٫۴ g
دال عدس پخته، غذایی ساده و مغذی است که از پختن عدس قرمز تهیه می‌شود. این خوراک معمولاً به عنوان یک وعده غذایی سبک، پیش‌غذا یا همراه با برنج و نان سرو می‌شود. دال عدس پخته بدون روغن، گزینه‌ای سالم برای افرادی است که به دنبال کاهش مصرف چربی هستند و می‌توان آن را با ادویه‌ها و سبزیجات مختلف طعم‌دار کرد.
ارزش غذایی دال عدس پخته (بدون روغن) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم |
| فیبر | ۷٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۲ گرم | ۱۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۷۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه دال عدس پخته (بدون روغن)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.