کالری خوراک نخود
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۷ کیلوکالری · پروتئین ۴ g · کربوهیدرات ۱۷٫۲ g · چربی ۳٫۷ g
خوراک نخود یک غذای ساده و مغذی است که از نخود پخته‌شده به همراه چاشنی‌های مختلف تهیه می‌شود. این خوراک را می‌توان به عنوان یک وعده غذایی اصلی، پیش‌غذا یا حتی میان‌وعده مصرف کرد. معمولاً با نان سرو می‌شود و در آشپزی مدیترانه‌ای و خاورمیانه‌ای محبوبیت زیادی دارد.
ارزش غذایی خوراک نخود در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۷٫۲ گرم |
| چربی | ۳٫۷ گرم |
| فیبر | ۳٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۲۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۷۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خوراک نخود
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.