کالری کوردن بلو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲۸ کیلوکالری · پروتئین ۲۵ g · کربوهیدرات ۹٫۳ g · چربی ۹٫۴ g
کوردن بلو یک غذای محبوب است که از سینه مرغ، ژامبون و پنیر تهیه می‌شود. این مواد به صورت رول پیچیده شده و سپس سرخ یا پخته می‌شوند. کوردن بلو معمولاً به عنوان غذای اصلی در وعده‌های ناهار یا شام سرو می‌شود و می‌توان آن را با انواع سس‌ها و دورچین‌ها مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا سبزیجات بخارپز میل کرد. این غذا به دلیل طعم لذیذ و ترکیب پروتئین و پنیر، مورد علاقه بسیاری از افراد است. در هر ۱۰۰ گرم کوردن بلو، ۲۲۸ کالری انرژی، ۲۵ گرم پروتئین، ۹.۳ گرم کربوهیدرات، ۹.۴ گرم چربی و ۰.۶ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به روش پخت، نوع مواد اولیه و برند محصول ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی کوردن بلو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۳ گرم |
| چربی | ۹٫۴ گرم |
| فیبر | ۰٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۱۵۲ گرم | ۳۴۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک رول ≈ ۲۲۸ گرم | ۵۲۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کوردن بلو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.