کالری پنیر برشته گیلانی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲۶ کیلوکالری · پروتئین ۱۲٫۱ g · کربوهیدرات ۱٫۶ g · چربی ۱۸٫۸ g
پنیر برشته گیلانی یک غذای محلی و سنتی از استان گیلان است که با پنیر، تخم‌مرغ و سبزیجات معطر تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به عنوان صبحانه، عصرانه یا یک وعده سبک سرو می‌شود و طعمی دلپذیر و متفاوت دارد. پنیر برشته را می‌توان با نان تازه و سبزی خوردن میل کرد.
در هر ۱۰۰ گرم پنیر برشته گیلانی، ۲۲۶ کالری انرژی، ۱۲.۱ گرم پروتئین، ۱.۶ گرم کربوهیدرات و ۱۸.۸ گرم چربی وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع پنیر، میزان روغن و سبزیجات به کار رفته در تهیه آن ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی پنیر برشته گیلانی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۶ گرم |
| چربی | ۱۸٫۸ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری (تقریبی) ≈ ۳۰ گرم | ۶۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک کاسه کوچک (تقریبی) ≈ ۱۵۰ گرم | ۳۳۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پنیر برشته گیلانی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.