کالری کنسرو عدسی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹۰ کیلوکالری · پروتئین ۶ g · کربوهیدرات ۱۲ g · چربی ۲٫۳ g
کنسرو عدسی یک غذای آماده و مغذی است که از عدس پخته‌شده تهیه می‌شود. این محصول به دلیل سهولت در آماده‌سازی و نگهداری، گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های غذایی سریع یا مواقعی است که زمان کافی برای پخت‌وپز وجود ندارد. کنسرو عدسی را می‌توان به تنهایی، با نان یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی کامل مصرف کرد. این خوراکی در بسیاری از فروشگاه‌ها و سوپرمارکت‌ها در دسترس است.
ارزش غذایی کنسرو عدسی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۹۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۲٫۳ گرم |
| فیبر | ۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۳ گرم | ۲۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۳۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کنسرو عدسی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.