کالری آکروشکا
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹۵ کیلوکالری · پروتئین ۴٫۵ g · کربوهیدرات ۶ g · چربی ۶ g
آکروشکا یک سوپ سرد روسی است که معمولاً در فصل‌های گرم سال سرو می‌شود. این غذا با ترکیباتی مانند کواس (نوشیدنی سنتی روسی)، سبزیجات تازه، گوشت پخته یا سوسیس، و تخم‌مرغ آب‌پز تهیه می‌شود و طعمی ترش و خنک دارد. آکروشکا را می‌توان به عنوان پیش‌غذا یا یک وعده سبک مصرف کرد.
در هر ۱۰۰ گرم آکروشکا، حدود ۹۵ کالری انرژی، ۴.۵ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی وجود دارد. همچنین این مقدار آکروشکا حاوی ۱ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع مواد اولیه و روش تهیه متفاوت باشد.
ارزش غذایی آکروشکا در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۹۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۶ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۱۹ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه آکروشکا
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.