کالری کلم سفید پخته

کلم سفید پخته، نوعی سبزیجات برگ‌دار است که پس از پختن، بافتی نرم و طعمی ملایم پیدا می‌کند. این سبزی را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند بخارپز کردن، آب‌پز کردن یا تفت دادن آماده کرد و در انواع سالاد، خورش، سوپ و کنار غذاهای اصلی مصرف نمود. کلم پخته به دلیل حجم زیاد و کالری پایین، گزینه‌ای مناسب برای افزودن به رژیم غذایی روزانه است. در هر ۱۰۰ گرم کلم سفید پخته، ۱۴ کالری انرژی، ۱ گرم پروتئین، ۲.۲ گرم کربوهیدرات، ۰.۲ گرم چربی و ۱.۷ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش پخت و نوع کلم، کمی متفاوت باشند.