کالری تربچه سفید خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۸ g · کربوهیدرات ۲٫۹ g · چربی ۰٫۱ g
تربچه سفید خام، نوعی سبزی ریشه‌ای با طعم تند و بافت ترد است که معمولاً به صورت تازه در سالادها، کنار غذاهای اصلی یا به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این سبزی به دلیل طعم خاص خود، می‌تواند به غذاها تنوع ببخشد و در آشپزی ایرانی نیز جایگاه ویژه‌ای دارد.
در هر ۱۰۰ گرم تربچه سفید خام، ۱۵ کالری انرژی، ۰.۸ گرم پروتئین، ۲.۹ گرم کربوهیدرات، ۰.۱ گرم چربی و ۱.۵ گرم فیبر وجود دارد. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به اندازه، نوع و شرایط رشد تربچه کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی تربچه سفید خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۹ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، متوسط ≈ ۵ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد، بزرگ ≈ ۹ گرم | ۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه تربچه سفید خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.